Профессиональные спортсмены и любители стремятся не только улучшить свою физическую форму, но и достичь наивысших результатов в своих тренировках. И одним из ключевых аспектов успешной спортивной подготовки является правильное питание, включая прием витаминов.

Витамины играют незаменимую роль в поддержании здоровья организма, особенно для тех, кто активно занимается спортом. Они помогают укрепить иммунную систему, улучшить энергетический потенциал и повысить выносливость. 

Влияние витаминов на физическую выносливость спортсменов

Витамины играют важную роль в поддержании физической выносливости у спортсменов. Они участвуют в многих процессах, определяющих энергетический метаболизм и восстановление мышц после нагрузок. Например, витамин В12 необходим для синтеза красных кровяных клеток, которые отвечают за поставку кислорода к мышцам. Витамин С участвует в синтезе коллагена, важного компонента соединительной ткани, что способствует здоровому функционированию суставов,способствует росту и восстановлению мышц, а также укрепляет иммунную систему, предотвращая заболевания.  Также, витамин D помогает улучшить силу и скорость мышц, необходим для укрепления костей и мышц, а также повышает спортивную выносливость Правильное питание с достаточным содержанием этих витаминов поможет улучшить выносливость спортсменов и повысить их спортивные результаты. Витамин Е улучшает кровообращение и способствует восстановлению тканей после тренировок.

Роль витаминов в процессе восстановления после тренировок

После интенсивных тренировок спортсменам необходимо восстановить запасы энергии и питательных веществ в организме. Витамины играют важную роль в этом процессе. Они помогают укрепить иммунную систему, повышают устойчивость организма к физическим нагрузкам и способствуют быстрому восстановлению мышц и тканей. Витамин С, например, помогает укрепить иммунитет и ускоряет заживление поврежденных тканей. Витамин Е является мощным антиоксидантом, который помогает устранить свободные радикалы, вызванные физическими нагрузками.

SiS Performance Multivitamin -комплексные витамины для спорта, содержащие 21 полезный компонент, помогут спортсменам, работающим на выносливость, удовлетворить потребности в питании. С их помощью удастся повысить эффективность и качество тренировок и улучшить повседневное самочувствие. Science in Sport Multivitamin-хороший способ начать результативно тренироваться.

Ниже приведен список составляющих этого комплекса в процентах от суточной нормы - рекомендуемая доза для среднего взрослого человека (8400 кДж / 2000 ккал).

100%

1. А (800 мкг) способствует нормальному метаболизму железа, улучшает состояние кожи, зрения и иммунитет.
2. B6 (1,4 мг), В12 (2,5 мкг), B2 (1,4 мг) нормализует энергетический обмен, нервную и иммунную систему, снижает утомляемость, влияет на метаболизм белков и гликогена, образует эритроциты и регулирует гормональную активность.
3. C (80 мг) регулирует защитные функции организма во время и после физических нагрузок, ускоряет энергетический обмен и снижает усталость, защищая клетки от окислительного стресса. Также стабилизирует функционирование нервной системы и способствует образованию коллагена.
4. E (12 мг) способствует нормальной свертываемости крови и здоровью костей.
5. К (75 мкг) отвечает за свертывание крови и транспортирует кальций организмом.
6. Тиамин (1,1 мг) подавляет выработку молочной кислоты и нормализует работу ЦНС.
7. Ниацин (16 мг) участвует в восстановительном процессе, образует ферменты и обмен липидов и углеводов.
8. Биотин (50 мкг) помогает вырабатывать полезные жиры и аминокислоты.
9. Железо (14 мг) улучшает когнитивную функцию, образует красные кровяные тельца, отвечает за транспортировку кислорода и способно повысить гемоглобин.
10. Медь (1 мг) отвечает за состояние соединительных тканей, транспортирует железо, регулирует деятельность иммунной и нервной системы, защищает клетки от окислительного стресса.
11. Цинк (10 мг) стабилизирует метаболизм макро - и микроэлементов, защищает клетки от окислительного стресса, улучшает состояние волос, ногтей, костей.
12. Хром (40 мкг) способствует нормальному метаболизму макроэлементов и поддерживает уровень глюкозы в крови.
13. Пантотеновая кислота (6 мг) стимулирует выработку гормонов надпочечников, защищая от артрита и болезней сердца.
14. Йод (150 мкг) улучшает когнитивные функции и энергетический обмен, помогает вырабатывать гормоны и важен для щитовидной железы.

200%

1. D (10 мкг) для костей, мышц и зубов, помогает усвоить кальций и налаживает работу иммунитета.
2. Фолиевая кислота (400 мкг) отвечает за рост клеток, нормализует иммунитет, функции сердца и сосудов, а также синтез аминокислот.

Другой % от суточной нормы

1. Селен предохраняет защитные функции организма и клетки от окислительного стресса. 75 мкг (136%).
2. Кальций для мышц, костей, нейротрансмиссии и правильного свертывания крови. 120 мг (15%).
3. Магний снижает усталость, налаживает электролитный баланс, обеспечивает выработку энергии и поддерживает мышцы. 100 мг (27%).

SiS Performance Multivitamin - 90 таблеток с премиальным составом, где одна порция полностью обеспечивает суточную норму необходимых элементов. Витамины для занятий спортом разработаны для бегунов, атлетов по циклическим специализациям как высококачественное спортивное питание.

Рекомендации:

• принимать по 1 таблетке в день во время еды;
• не использовать вместе с другими комплексами, поскольку они могут быть низкого качества: недозированные или передозированные питательными веществами, что нанесет вред здоровью атлета.

Эти витамины для женщин и мужчин, занимающихся спортом, тестируются SiS в рамках программы Informed Sport.

SiS Super Strength OMEGA 3

Омега-3 включает в себя соединения жирных кислот ЭПК и ДГК, содержащиеся в жирной рыбе, семенах и орехах. Эти жирные кислоты являются строительными блоками иммунных клеток, действуют как медиаторы воспаления, возникающего после тяжелых тренировок.

Спортивная пищевая добавка SiS Super Strength Omega 3 была разработана совместно с Team Sky для обеспечения оптимального уровня ЭПК и ДГК. 

Почему спортсмену важно принимать Омега-3

Известно, что возникает определенная воспалительная реакция во время длительных тяжелых тренировок, и она может обусловить иммуносупрессию (подавление иммунитета). Включение ежедневной дозы Омега-3 способно поддержать нормальную иммунную функцию у спортсменов после тяжелой нагрузки. Жирные кислоты полезны также для здоровья сердечно-сосудистой системы.

Омега-3 жирные кислоты:

1. Улучшают работу сердца.

2. Подавляют воспалительные процессы. 

3. Улучшают внимание и память. 

4. Укрепляют защитные силы организма. 

5. Устраняют выработку гормона стресса.

Информация о составе SiS Omega 3

В каждой порции (равняется 2 капсулам):

• концентрата рыбьего жира: 2000 мг;
• ЕПК (ейкозапентаенова кислота): 1000 мг;
• ДГК (докозагексаеновая кислота): 500 мг.

Ингредиенты: рыбий жир, желатин (говяжий), глицерин, вода.

Рекомендуемая дозировка

Принимайте одну капсулу Science in Sport Super Strength Omega 3 два раза в день. Для достижения наилучших результатов рекомендуем употреблять ее во время еды.

Данные витамины проверяются в рамках программы Informed Sport.

Попробуйте также шипучие таблетки SiS Immune для здоровья иммунитета.

Желаем здоровья и продуктивных тренировок!