8 (931) 975 05 76
8 (911) 929 05 76

Зимний марафон Sosnovka
  Каждый год, зимой, в декабре, в парке Сосновка СПб, проходит первый зимний старт. III Зимний Марафон - продолжает Марафоны Grifon RUN  «Петербургские RUN Сезоны», старт серии #Праздничная. Посвящен приближающемуся Новому 2020 году. Традиционно проводится в парке Сосновка- самом большом лесном массиве внутри города Санкт-Петербурга.
  Одно из главных составляющих забега: трасса. У Вас есть возможность пробежать по проверенной, сертифицированной трассе, подготовленной и размеченной лучшими специалистами: Андреем Едемским и Андреем Сомовым. Трасса проложена по пологим благоустроенным грунтовым дорожкам (земля с мелкой каменной крошкой), ширина трассы от 2 до 4 метров. Маршрут проходит в лесистой части парка. На трассе расположены “пункты питания на трассе” (сладкий чай, кока-кола, вода, бананы, апельсины, изюм, черный хлеб с солью), доступные участникам по ходу забега (на дистанциях 10.55 км, 21.1 км, 42.2 км, 63.3 км). Участники вправе разместить своё питание на столике (подписав его).
Виды активности: Бег, скандинавская ходьба, каникросс (бег с собакой), детский старт, FUN старты ( котокросс, таксоход, бэбистарты).

Дистанции: 1 км, 5 км, 10,6 км, 21,1 км, 42,2 км, 63,3 км.

  На мероприятии будет проведен конкурс новогодних костюмов для детей и взрослых, с вручением призов. Судьи конкурса: Дед Мороз и Снегурочка. Приходите семьями, с друзьями и коллегами. Совместное хобби с любимыми людьми объединяет. Доля азарта и дружеское соперничество быстрее приведут к отличным результатам.



Возврат к списку

Мы в Инстаграм


Не хватает углеводов перед тренировкой или на тренировке?
Тогда у нас есть что предложить))

SiS Go Energy Mini Bar – питательный и легко усваиваемый батончик с оптимальным содержанием углеводов, который подойдет для применения в любой период сезона!

SiS Go Energy Mini Bar лучше использовать в качестве перекуса за 1-1,5 часа до начала физических нагрузок или непосредственно во время длительных тренировок низкой интенсивности. Батончик является дополнительным источником углеводов, который улучшает самочувствие и уменьшает усталость во время тренировок.

Основные особенности SiS Go Energy Mini Bar:

26 г углеводов, 4,5 г белка и 2 г жиров в одном батончике
сделан из натуральных фруктов
компактный батончик удобно использовать во время тренировок

Представлен со вкусами:
шоколад
банан
яблоко/черная смородина
голубика

#sis #sis_spb #scienceinsport #spbgel4u #спортпитспб #sport #train
#trainhard #sportlife
35
0
23 ноября 2019 прошёл Морозный трейл!

Побегали в Токсово у Юго-западного берега озера Кавголовское, старт был рядом с озером Людное.
Холмистая местность в еловом лесу придавала интерес соревнованиям.

Дистанции:
10,5 км
21 км

#sis #sis_spb #scienceinsport #spbgel4u #спортпитспб #sport #train
#trainhard #sportlife #морозныйтрейл #трейловыйбег #бег #полумарафон
53
0
Бета-аланин - что это такое?
beta-alanine - природная аминокислота, которая используется в многих видах спорта для увеличения карнозина в мышцах. Карнозин препятствует закислению мышечной среды, а соответственно - мышечному истощению. Бета-аланин является частью витамина b5 (пантотеновой кислоты).

Бета-аланин - для чего он нужен?
- снижает порог утомляемости;
- устраняет неприятных ощущения в мышцах после тренировочной нагрузки;
- способствует быстрому восстановлению после травм;
- способствует увеличению сократительной способности мышц;
- увеличивает выносливость.

В первую очередь бета-аланин нужен тем, кто испытывает увеличенные физические нагрузки. Бодибилдинг, силовые виды спорта, кроссфит.
Эта аминокислота подойдёт для вегетарианцев, она поможет восполнить недостаток карнозина в мышцах без употребления мясных продуктов.

Бета-аланин для женщин: • снизит аппетит; • обладает жиросжигающим эффектом; • способствует ускорению метаболизма.
Бета-аланин при климаксе. При достижении женщиной климактерического периода аминокислота бета-аланин вырабатывается в организме в меньшем количестве, поэтому рекомендовано восполнять её с помощью пищевых добавок и продуктов, содержащих бета-аланин (кальмары, рыба морская, яйца, дрожжи, желатин). Приём бета-аланина уменьшит неприятные симптомы у женщин при климаксе (приливы, жар и увеличенная потливость).

Бета-аланин для пожилых людей: • способствует сопротивлению организма различным заболеваниям; • улучшает состояние памяти; • устраняет усталость и стимулирует мозговые процессы; • применяется как добавка против стресса и тревожных состояний

Бета - аланин - как принимать?
Спортсменам два раза в день после еды, по 2 капсулы.

Максимальная суточная доза бета-аланина для взрослого человека, ведущего активный образ жизни 4- 6 г в день.

#sis #sis_spb #scienceinsport #spbgel4u #спортпитспб #sport #train
#trainhard #sportlife
36
0
#Первый
#Новогодний
#Зимний

Марафон!

@grifon_run открывает серию зимних марафонов! Погода под стать - наконец-то выпал снег .

Питерцы ничего не боятся, ни снега, ни дождя. Бегут с детьми и собаками.

Рады быть частью этого праздника и поддерживать тех, чья жизнь - спорт!

#scienceinsport
#spbgel4u
#марафон
#марафор_щелкунчик
77
1